Vous aimeriez prendre du poids et vous ignorez comment vous y prendre ? Pas de panique ! En améliorant un peu plus votre alimentation, vous pouvez y arriver. Certains fruits caloriques peuvent vous porter un énorme coup d’accélérateur. Cependant, la vraie question, c’est quels fruits privilégier. Si cette question vous traverse l’esprit, vous êtes au bon endroit. Découvrez dans cet article les fruits les plus caloriques.
Les dattes
Pour une meilleure santé, il est conseillé de consommer au moins 5 fruits et légumes par jour. Parmi les fruits les plus caloriques, les dattes occupent une place importante. Les dattes sukari fraiches sont par exemple une variété qui apporte du tonus à l’organisme. Elles sont très sucrées et caloriques. Avec 100 grammes de dattes consommées, vous profitez de 305 calories. Les dattes apportent de l’énergie et sont conseillées pour lutter contre la sensation de fatigue. Par ailleurs, soulignons que les dattes séchées ont tendance à être plus caloriques que les dattes fraîches.
La banane
Hormis les dattes, la banane est également un fruit très plébiscité pour ceux qui souhaitent apporter à leur organisme plus de calories. En effet, la banane apporte environ 95 calories pour 100 grammes. C’est un fruit connu pour ses multiples vertus. Il permet de lutter contre le vieillissement et facilite le transit. Il dispose d’une forte teneur en vitamines, en potassium, en magnésium. On y retrouve également des fibres. Consommer la banane est une belle façon de lutter contre plusieurs maladies.
L’avocat
L’avocat est un autre fruit qui doit occuper une place importante dans votre alimentation, si vous souhaitez prendre du poids. En effet, il s’agit d’un fruit qui est particulièrement gras. On y retrouve des matières grasses qui comptent une majorité d’acides mono insaturés ayant des effets bénéfiques sur le fonctionnement cardiovasculaire. Cela dit, une consommation régulière d’avocat contribuerait à la santé cardiovasculaire. L’avocat est une excellente source de vitamine E, vitamine liposoluble disposant des propriétés antioxydantes. Pour 100 grammes d’avocat, vous bénéficiez de 155 calories.
La grenade
On peut aussi citer la grenade dans le lot des aliments et fruits à privilégier pour approvisionner son organisme en calories. En effet, il s’agit d’un fruit cultivé depuis plusieurs années en Asie et très prisé en raison de ses nombreux bienfaits. Pour 100 grammes consommés, vous jouissez de 75 calories. La grenade est riche en antioxydants et en vitamines. Elle dispose d’une teneur en gras. Ce qui aide à rester en bonne santé et à combattre le rhume et la grippe en période hivernale.
La noix de coco
Il serait dommage de faire l’impasse sur la noix de coco qui apporte également à l’organisme des calories non-négligeables. En effet, la noix de coco est riche en acide gras et en potassium. Elle apporte de l’énergie à l’organisme et favorise le bien-être. En consommant 100 grammes de noix de coco, vous bénéficiez de 360 calories. Ce fruit contient des fibres idéales pour stimuler le transit intestinal. Dans la noix de coco, on retrouve de nombreuses vitamines, oligo-éléments et minéraux comme le fer et le magnésium. Tous ces éléments sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme et des différents systèmes.